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椅子是健康第一殺手
【信息來源:admin【信息時間:2013-07-23 08:59  閱讀次數: 】【字號 】【我要打印】【關閉

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?????? ?辦公室一族經常都是坐著不動,因此現在的白領一族很多都出現了亞健康問題,頭暈、肩膀疼、頸椎病、心腦血管疾病等等。大家都知道運動是健康的第一保證,因此合理的進行身體鍛煉是辦公室一族必須要做到的,另外不可忽視的就是椅子是健康第一殺手。

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???????? 現代很多的工作者,整天都在辦公室呆著,那么椅子就成為了他們的伴侶。而回到家吃飯看電視都是一致的坐著,殊不知,坐的久了身體會很容易出現問題的。椅子是健康第一殺手,這是為什么呢?

????????1、“坐”的被動性僅次于“躺”,坐著的人體熱量消耗降至最低,易導致代謝失衡。很多人都感到驚訝,甚至吃一顆蘋果都要比“黏”在椅子上消耗的熱量多。而另外一方面,“人們誤以為‘久坐’等同于‘不運動’,事實上如果有人每天在健身房鍛煉30至45分鐘,其余時間還是坐著,他們的生活方式仍屬于‘久坐’。”

????????2、坐姿改變了人體脊柱的自然形狀,讓肌肉、骨骼變得越來越不舒服。健康人的脊柱呈自然的S形,但坐姿把腰部往后推成“C”形,使本該支持身體的背部和腹部肌肉失去了作用。長此以往,背部肌肉變得薄弱,無法有力支持脊柱,疼痛不可避免地襲來;坐姿中的人們膝蓋呈90度彎曲,肌腱和髖部屈肌一直被壓縮,臀部肌肉被拉伸,肢體動作會變得不再自由、舒展,疼痛和受傷卻比原來更加頻繁。

????????3、長期“坐者”的腰圍經過日積月累,不經意間就會漸漸增大。“站起來”一次只能消耗幾卡路里的熱量,但只要每天堅持做幾次,就能起到明顯的作用。每日多消耗30到50卡路里并不難,但足以防止體重每年增加2到3磅。而如果大量時間都處于“坐”的狀態,體重就會悄悄的降臨到你身上。

??? 溫馨提示:現在的人工作環境大大的改善了,特別是辦公室一族更是如此。但是久坐不動身體也隨著出現了各種各樣的問題,要知道椅子是健康第一殺手,我們一定要及時的從椅子上站起來,走動走動,保證身體的健康。
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